Buah Alpukat
Berikut beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan
1. Memiliki kandungan serat yang tinggi
Manfaat buah alpukat yang pertama adalah dapat mencukupi asupan serat. Kandungan serat dalam alpukat juga diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
2. Meningkatkan sistem pencernaan
Adanya kandungan serat dalam buah alpukat juga akan membuat sistem pencernaan dan sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Kita akan terbebas dari berbagai masalah pencernaan layaknya sembelit atau bahkan kanker usus besar.
3. Mampu menjadi bahan detoks alami
Manfaat buah alpukat ternyata bisa dijadikan sebagai bahan detoks alami yang tentu akan membantu tubuh dalam membuang berbagai racun. Dengan rutin mengkonsumsi jus alpukat ini, maka tubuh pun akan lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat.
4. Menurunkan stres
Manfaat buah alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena alpukat kaya akan kandungan folat.
5. Tekanan darah
Kandungan potasium dan folat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu mengatur tekanan darah dengan membantu tubuh menghilangkan natrium melalui urine
6. Menyehatkan mata
Manfaat buah alpukat tidak hanya membantu menyerap antioksidan, jus ini juga memiliki antioksidan yang kuat. Ini termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu untuk menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.
7. Otot dan saraf
Alpukat mengandungan kalium tinggi, jadi manfaat jus alpukat dapat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh, dan membantu dalam aktivitas otot, fungsi saraf, dan metabolisme energi.
8. Mencegah osteoporosis
Setengah dari alpukat menyediakan sekitar 25 % dari asupan vitamin K yang direkomendasikan setiap hari, penting untuk kesehatan tulang.
Jadi, sudah tahu kan apa saja manfaat buah alpukat? Yuk, mulai sekarang rutin mengkonsumsi buah alpukat untuk mendapatkan manfaatnya
sumber : dokter sehat
